健康生活theBEST1

健康をテーマにＢＥＳＴ１を考えていきます。「いつまでも健康で若々しくいたい！」「明るい気持ちで一日を過ごしたい！」という思いから、私は毎日、朝のウォーキングをしています。

また、天気が晴れた日にはヨガマットを持って行き、公園の芝生の上に広げて朝日の中でヨガをしています。

元々私は低血圧で朝は大の苦手でした。

寝起きが悪いのはもちろんですが、毎朝頭が痛くて、朝ご飯も食べられないほどでした。

そんな私ですが、ウォーキングを初めてからキチンと朝起きられるようになり、健康的な日々を過ごせるようになりました。

今の私のＢＥＳＴ１はこのウォーキングですね。

朝の空気は凛としていて、とても気持ちがよいものです。

毎朝同じ時間に同じ場所を歩いていると、同じ人と出会うことになります。

最初は挨拶を交わすだけでしたが、次第に仲が良くなり人間関係が広がりました。

また芝生の上でヨガをして、深呼吸していると草の匂いや朝の湿っぽい空気、鳥の声や人々の生活音が感じられ、とても心が落ち着きます。

都会で生きているとどうしてもアスファルトの道路を踏む機会が多いのですが、

あえて裸足になり、ヨガマット越しに草の感触を味わうのも、とても気持ちよく、また癒しの時間です。

朝はどうしても忙しく時間がないため、気持ちに余裕を持たせることがムズカシイのですが、

そんな忙しい朝にあえて散歩する時間を取り入れることによって、心が落ち着き、あらゆることに対して前向きに考えられるようになりました。

人間にとって、自然と触れ合うことはそれだけで癒されることで、

そして心身の健康に結びつくものなんだなぁ、ということを日々痛感します。

朝のウォーキング、そしてヨガが私の健康法です。